三色藜麥吞拿魚烤飯糰

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三色藜麥吞拿魚烤飯糰


材料:

三色藜麥20克、珍珠米100克、吞拿魚70克、鹽1/2茶匙、油1湯匙、醬油1湯匙、紙菜4片


做法:

1)先把藜麥及珍珠米沖洗,混合後,加1/2 茶匙鹽,一起煮好

2)將飯取出與吞拿魚碎混合

3)搓成飯團形狀,用平面鑊,放油起鑊,將醬油塗於飯團兩面,煎至金黃色

4)最後加上紙菜即可